ここ何日もバタバタしていて忙しい毎日が続いた。
人間関係、睡眠、メンタル、お金
色んなものを一気に消費したせいで本日の休日は一日頭痛と吐き気で眠っていました。睡眠て本当に大切。
目覚めて少しぼーっとした後。
この数日を振り返ると押し寄せてくるネガティブ。
きっとこの感覚が処理できずに溜め込んで溜め込んで。
人は人のことを嫌いになったり自分を犠牲にしてしまうのだろうなと思った。
ネガティブな感情をここ最近ではうまく処理できるようになってきたのはこの１年での取り組みが大きい。
沢山の本を読んだ
沢山の本を読んだというのは自己啓発のような〇〇であるべきだというような本ばかりではない。
本を読んで気持ちを柔軟に処理できるようになったというか
様々な人の人生や失敗も成功も本を通して感じることによって自分の短期的なネガティブなど大抵のことはスルーできるようになってきた。
ネガティブなことを考えているときは暇なときだ。
暇な時間を大好きなことと読書に置き換えると案外無駄なネガティブは頭の中からいなくなる。
目次
いっそ何もかも放棄して眠る
心配なときほど夜ふかしをしてしまったりなにかに取り組むときにもう少しと思って睡眠を削ってしまうがこの数日でも感じたが睡眠を削ると次の日のパフォーマンスは愚か僕の場合は風邪まで引いてしまった。
どうせなら早く寝て早く起きるのほうがパフォーマンスも最高の状態で時間もできるのでぜひ。
額に軽く汗を掻く程度の軽い運動
様々なことを書いてはいますがやっていて確実に効果があるのが意外とこれです。
やり方は簡単です。僕は究極のめんどくさがり屋なので外に出ないと出来ないような運動はしません。
家でステッパーを使ってパソコンや音楽を聞きながらAppleWatchで決めたカロリー消費まで歩く。
腕立て腹筋を１０〜３０回数こなす
これを毎朝毎晩やるくらいで確実にメンタル回復とカロリー消費はばっちりです。きっとバキバキになりたいという人はもっと違うメニューだとおもいますが僕のように程よくきれいな体と健康を意識したいだけという人にはこの簡単メニューは非常におすすめです。
やりたいことだけやる
当たり前だと思う人がほとんどだと思いますが意外と出来てない人が多いと思います。フラッと買い物にいったり意味もなくAmazonを覗いてみたりと一日の時間の中でやりたくもないことに時間を使っている時間はあると思います。
ちなみに今の僕がやりたいこと、大切なことはこんなかんじでした。
読書
ブログ、note更新
ゲーム
大切な彼女や友達との時間
こうして自分の毎日にとって大切なことをノートに書き出したりすると意外と大切なことってシンプルだし少ないなと思います。
少なく厳選していくことによって無駄なことに時間を奪われないようになります。
例えば僕がゲームやブログを書く時間のために無駄なショッピングの時間は必要ないしゲームをするという時間のために無駄に他の趣味を作る必要はなくなります。もちろん様々なことを見たり取り組むことで増えた趣味であればそのときに変化すればいいだけです。集中することが大切ということです。
さいごに
最近では様々な情報が飛び交うことで人は気づかないうちに疲れます。
僕も転職や離婚、借金、人間関係など疲弊することが多かったです。
そんなときに助けてくれるのはもちろん優しい人との出会いも大切ですが、柔軟な自分の思考が何より自分のことを助けてくれるということをこの１年ほどで痛烈に感じました。
きっかけになった本を少し貼りますのでぜひよろしければ読んでみてくださいな。
