洗脳されたかのように２年ほどプロテインを毎日飲んでいる。
最初は筋トレの成果をよりよいものにしたいと思って始めたけど今では健康のためにも毎日朝昼夜飲むようにしている。
筋トレYoutuberなども今では当たり前になってきたり健康を取り扱うYoutuberやブロガーさんもプロテインはよく取り扱っていると思うけど
扱われすぎて情報が散らかっていると思う。
これからプロテインを始めようか迷っている人やメーカーの買い替えを検討している人に向けて今日は飲んでみて定期的に購入しても間違いない個人的３選を紹介する。
マイプロテイン【SALE購入必須】
始めた頃はもはや一強でした。虫混入事件などで度々世間を騒がしているマイプロテインですが、やっぱり今でも強いメーカー。
強い理由が豊富すぎるフレーバーの数と値上がりしたといっても手に届きやすい価格。
オススメのフレーバーはカフェオレかマンゴー味
いつも１kgを３つくらい買ったり少しクッキーやサプリメントを一緒に買うようにしている。
少しずつ購入したい人や残量がなくなってから購入したい人にはかなり不向きでマイプロテインはイギリスのメーカーなので購入しても届くのは２週間位先。
しかもあまりにも多く買いすぎてしまうと関税がかかるので一回の購入金額にも気をつける必要はある。
月末やゾロ目の日に大きなセールをしていることが多い。
ZQAK-R4
コードを入れて購入すると初回割引クーポンがもらえて僕に１５００円もらえるシステムなのでよろしければどうぞ
エクスプロージョン
去年初めて購入してみてコスパの良さに現在リピートしているお気に入りメーカーです。
購入経路はAmazonで買うことができる。
３kgをAmazonのセール時に購入するのが最適解です。
フレーバーのオススメはメロンかバナナ
マイプロテインを飲み慣れていると少し薄く感じるけどこの価格だし大切なのはプロテイン摂取なので全く問題なし。
Amazon購入なので早ければ購入から翌日には届くのでギリギリまで注文したくない人でも安心。
プロテインはある程度認知されてくると価格改定がある可能性があるので一度買ってみて馴染めたらストックもあり。
VALX
これは筋肉界のレジェンド山本義徳さんが監修のブランドです。
３回ほど購入してみて飲んだけど味はもうジュースのように飲めるほど美味しい。
チョコレート系のプロテインは個人的にはハズレばかりだがVALXのチョコレート味は本当にチョコレートの飲み物だった。
ネックはエクスプロージョンやマイプロテインなどに比べると価格は割高になること。
ある程度筋肉増強にしても健康に関しても継続して飲むことと取るタイミングが重要になるのでケチケチ飲むのでは意味がない。
だからコスパは重要視するところだがそれでも飲みやすさなどは捨てきれないという人にはVALXはかなりオススメできる。
Twitterなどで定期的にSALEの告知などもあがっているので購入の際はそういった情報をもとにAmazonから購入するのがオススメ。
フレーバー迷走はフルーツ系がオススメ
長くプロテインを飲んでいると気分でフレーバーを変えるときがある。
様々なメーカーのフレーバーを試してきたけどジャンルでこれが比較的ハズレが少ないと思ったのはフルーツ系だ。
甘すぎたり臭みが少ないので本当に嫌味のない風味を楽しみながら飲める感じ。
チョコ系は辞めておいたほうが良い。初めてSAVASのチョコレートを飲んだときは気持ち悪くなった。
なんか粉っぽいしチョコと言うよりは薄いココアのような感じ。
フルーツの中でもマンゴーやバナナは特にさわやかに飲み干せるので初心者にもオススメできる。
オススメの飲み方
牛乳や豆乳で割って飲むのが良いっていう声もあるけど個人的にはあまりオススメしない。
理由は余計なカロリーになるからだ。
オススメは水ではなくお湯にとかして一瞬で飲むのがいい。
正直最高に味を楽しむ方法ではないけど朝一などにあまり冷たい飲み物を入れるのは胃腸には良くないとされてるし
プロテインがなかなか溶けない。お湯であれば数回シェイクすれば玉がない程度には溶けるし体にもカロリーにも優しい。
プロテインは継続が全て
今でもプロテインを飲み続けてよかったと思うのは食事の大半がプロテインに置き換わったことにより生活習慣が変わったことが大きい。
飲み慣れてから朝昼の食事をプロテインに置き換えている。
そうすることにより１６時間断食でオートファジー効果も期待できるし余分なカロリーがカットできるので多少夜好きな食事をとっても
適度な運動を続けているだけで激太りなどは防ぐことができるのでタンパク質摂取により肌ツヤの維持と体型維持の両面でプロテインは体に大きなメリットをもたらせている。
プロテインを生活に取り入れるということは当然コストがかかる。
そこでおすすめになるのが僕のように食事をプロテインに置き換えることだ。
プロテインはまとまって購入するイメージなので１食いくらかで計算するとどれくらいプロテインに置き換えることで費用面の節約になるかも簡単に計算できる。
プロテインはどれだけ無理なく一生続けることができる計画を自分の中に作れるかが鍵。途中でやめるくらいなら費用もかかるし健康面もすぐには変化が期待できるものではないので
短期的な購入はオススメしない。